六大情況容易引起腿抽筋 這些情況及時采取措施

瀏覽次數:560次發布時間:2020-01-02 16:43:24來源:天津骨科醫院 手機查看

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六大情況容易引起腿抽筋 這些情況及時采取措施

腿抽筋引起疼痛,這令人很頭痛,尤其是頻繁的腿抽筋影響日常生活和工作,腿抽筋原因有很多,這是可以做好預防的,專家表示生活中六大情況容易引起腿抽筋,因此大家要注意留意這些情況,下面專家來為大家具體介紹,日常也要注意避開這些 情況,避免出現腿抽筋,一起來看看吧。

六大情況容易引起腿抽筋

1、趴著睡覺時

趴著睡覺很容易引起腿部抽筋情況,專家表示趴著睡覺的時候會讓腳底彎曲,腳趾離著心臟的距離變得更遠,縮短了小腿肌肉,長時間處于此位置時就會讓腳小范圍移動,從而引起抽筋。此類人群可以采取側臥的方式把雙腳放在床上或者選擇其他的方式,讓腳趾保持中立狀態,這樣能夠避免抽筋。

2、身體脫水時

身體脫水的話,也容易引起抽筋情況,專家表示當身體脫水時會引起腿部夜間抽筋,尤其是到了春天天氣比較干燥,喝水量太少的話,就會增加肌肉抽筋的發作頻率。熱量和液體的平衡影響了痙攣,當脫水時就會引起血液里面的水電解質發生失衡,最終誘發了抽筋。

3、鍛煉的時候

進行激烈的運動容易引起腿部籌集,專家表示這是因為劇烈運動的時候會增加骨骼肌的負擔,加重了其疲勞,讓局部的肌肉纖維處于過渡期,勞累狀態從而誘發了抽筋。此類人群要做到勞逸結合,避免重體力勞動,避免做劇烈運動。

4、身體缺乏營養、長時間久站

身體缺乏某些營養的話,容易引起身體抽筋,專家保濕當身體中的鈣和鎂比例失衡時會引起肌肉抽筋,電解質中的營養元素能夠維持肌肉中液體和血液的平衡,一旦缺失的電解質就會引起抽筋。另外長時間站立不運動的人群,會讓大量的血液和水在下半身聚集,引起液體失衡,縮短了肌肉和肌腱導致抽筋。

5、服用某些藥物或者患上了疾病

藥物也是引起腿部抽筋的一大原因,長時間服用治療哮喘藥物以及利尿劑會引起夜間腿部抽筋,因為這些藥物會刺激運動感受器和神經元。另外當患上神經系統的疾病、關節炎遇上以及高血壓時,也會引起腿部肌肉的痙攣,生活中常見的就是神經疾病和糖尿病,會直接殺死神經,引起抽筋。

6、年齡大的人群和懷孕的時候

孕婦容易抽筋,女性懷孕之后體重會增加而且血液循環速度減慢,再加上胎兒的生長壓迫了神經和血管,從而誘發腿抽筋。

通過以上內容的人介紹,以上介紹的六大情況,這些情況容易引起抽筋,要當心,專家提醒大家一定要注意這些情況,同時日常要注意保健,盡量避免出現抽筋,日常要注意合理的飲食,注意適當的運動,同時要注意促進血液循環幫助防治抽筋,一旦腿部頻繁的抽筋要及時的就醫檢查,以上介紹的內容希望對大家有幫助。


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